Ludzie nieustannie się rozwijają i zmieniają, co wpływa na nasze preferencje oraz przekonania. Wraz z upływem czasu zmieniają się także nasze potrzeby dotyczące snu, które różnią się w zależności od wieku. Dzieci, dorośli i seniorzy będą spodziewać się od odpoczynku zupełnie innych rzeczy. Czym różnią się ich oczekiwania?
Dzieci a sen- jakie są ich potrzeby?
U dzieci, szczególnie małych, zapotrzebowanie na sen jest bardzo duże. Wynika to z faktu, że to właśnie odpoczynek odpowiada za ich rozwój. Ma on więc kluczowe znaczenie dla funkcji poznawczych malucha oraz zdrowia emocjonalnego i fizycznego. Dziecko w wieku szkolnym potrzebuje aż od 9 do 12 godzin snu. Bardzo ważna dla niego jest między innymi regularność rytmu biologicznego. Pomaga ona utrzymać prawidłową stabilność procesów zachodzących w organizmie. Pociecha w tym wieku nie potrzebuje już drzemek, a jej sen nie ulega częstemu przerywaniu. By zachować zdrowie snu dziecka, warto zadbać o odpowiednie środowisko odpoczynku. Zaopatrzenie się w odpowiednie materace dziecięce to klucz do jakościowej regeneracji organizmu malucha.
Zapotrzebowanie na sen u dorosłych
Dorosłe osoby odczuwają znacznie mniejsze zapotrzebowanie na sen. Ilość czasu przeznaczonego przez nich na odpoczynek waha się między 7 a 9 godzinami. Zwykle jednak dorośli nie trzymają się tej ramy czasowej. Najczęściej wynika to z ilości obowiązków, które są na nich nałożone. Mimo że rytm dobowy dojrzałych osób jest już jak najbardziej uregulowany, często zmagają się oni z problemami związanymi z zasypianiem. Badania wykazują, że około 33-55% dorosłych na świecie zmaga się z bezsennością. Stres i brak balansu między życiem codziennym a pracą jest tego główną przyczyną. Z tego względu osoby dorosłe powinny szczególnie zadbać o odpowiednią atmosferę relaksu w sypialni. W utrzymaniu jakościowego snu wspomoże ich materac, który będzie dostosowany do potrzeb ich ciała.
Sen u seniorów
Często zdziwieni jesteśmy, ile godzin śpią nasi dziadkowie. To jednak nie jest nic zaskakującego, ponieważ ich zapotrzebowanie na sen wynosi zazwyczaj od 7 do 8 godzin. Czas odpoczynku nie jest jednak już dla nich tak jakościowy, jak kiedyś. Ich sen w większości przypadków jest płytki i przerywany. Seniorzy często budzą się w nocy i wstają znacznie wcześniej, co może prowadzić do uczucia zmęczenia w ciągu dnia. Z tego względu osoby starsze często korzystają z drzemek, aby uzupełnić brakującą energię. Często zmagają się one również z bólami pleców i innymi dolegliwościami, które skutecznie utrudniają im odbycie jakościowego snu. Ich odpoczynek wesprzeć może jakościowy materac medyczny, który bardzo dobrze dostosuje się do ich specyficznych potrzeb.
Zapotrzebowanie na sen oraz jego jakość zmieniają się w różnych fazach życia. Niezależnie od wieku, kluczowe jest dbanie o zdrowy wypoczynek. Wybór materaca dostosowanego do indywidualnych potrzeb może znacząco poprawić nasz poziom energii i ogólne samopoczucie.
Artykuł powstał we współpracy z SleepingHouse.pl.
Najnowsze komentarze