BMI to podstawowe pojęcie dla tych osób, które chcą zgubić zbędną masę ciała. Wbrew pozorom utrata nadprogramowych kilogramów nie jest taka prosta. Warto sięgnąć nie tylko po wskaźniki BMI. Warto również sprawdzić czym jest kalkulator wagi BMR. Co się kryje pod tym pojęciem? Odnosi się ono do dziennego zapotrzebowania na kalorie. Najprościej rzecz ujmując jest to liczba kalorii, które są niezbędne do zachowania podstawowych funkcji życiowych w ciągu jednego dnia. Istnieje co najmniej kilkaset różnych metod obliczania tego parametru.
Trzeba też powiedzieć, że zupełnie inaczej ten parametr oblicza się dla kobiet a zupełnie inaczej dla mężczyzn. Po raz pierwszy wzór ten został opracowany na początku XX wieku w Stanach Zjednoczonych. Przy obliczaniu dziennego zapotrzebowania na kalorie należy jednak pamiętać, że obliczenia te odnoszą się tylko i wyłącznie do takiej ilości kalorii, które są niezbędne do zachowania podstawowych funkcji życiowych. Należy więc dodać odpowiednią ilość kalorii niezbędną do uprawiania danej aktywności fizycznej. Bez tego trudno będzie uzyskać wiarygodny wynik.
Najnowsze komentarze